开车跑高速，应该多长时间休息一次？

开车跑高速长距离行驶，疲劳驾驶应该引起足够的重视，因为疲劳驾驶会使交通事故的风险大大提高。所以应该定时休息，除了人要休息外，车也要休息，多久休息一次是比较合理的呢？

多长时间必须要休息，交通法也有规定。《道路交通安全法实施条例》第六十二条：连续驾驶机动车超过4小时应停车休息，停车休息时间不少于20分钟。实际上，如果车子舒适性不太好，用不了4个小时，就已经很疲惫了，甚至已经困的睁不开眼睛了。

人疲劳后有什么特征？腰酸背疼，手脚活动也不那么灵敏了，反应迟钝，甚至视线也开始模糊，视力下降，非常困。其中犯困是比较明显的，车内温度适宜，路上车辆稀少，一直踩着油门保持一个速度行驶，驾驶员几乎一直是一个姿势，一般不超过4个小时就会困了。

所以说最长时间不能超过4个小时就应该休息一次，如果自己感觉累了或困了，那么无论是不是到了4个小时都应该休息。其实休息并不需要很久，到了服务区，下车溜达一下，活动一下腰腿，或者洗把脸，几分钟时间就可以了。

车子经过了长途跋涉也要休息的，特别是运动的机械部件，发动机、变速箱，传动系统，还有冷却系统等，防止车子过热而引起本部件寿命下降。到了服务区驾驶员休息的时候，最好对车子的轮胎做一下检查，检查有没有鼓包、缺气、扎钉等，以消除安全隐患，因为行驶中车速快，压到尖锐的石子、钉子等很容易引起轮胎损坏。

开车也用不了太大力气，为什么我们还会这么快就疲劳呢？首先与车子的座椅以及舒适性有关，座椅人机工程做的不好，对腰部支撑不好，腰一直处于用力的状态，再加上车子轻微震动，引起全身肌肉筋骨的震动，就会疲劳的比较快。另外因为高速开车只保持一个姿势，时间久了脖子都会很累。所以当感觉疲倦时，多活动一下脖子，换一下坐姿，也能够起到缓解作用。