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2022年春节假期已经结束了，昨天不少年轻人开着车从老家回到工作的城市，准备继续投入紧张的生活。长时间开车跑高速是一种什么样的体验呢？有人认为开车超过800公里让人很有负担，有人认为开车800公里很轻松。
过年期间不少车主开车回老家，回程的路程超过800公里，按照车辆在高速上110的平均车速来计算，跑完800公里至少需要8个小时。有些车主准备开800公里路程回家，早上天不亮就从老家出发了，晚上开到天快黑才到达目的地。
车主刘先生的老家在山东，大学毕业后他留在浙江工作，每年过年的时候他都会开车从浙江前往山东，路程正好800公里。今年过年期间，刘先生开车从山东老家回浙江，他连续在高速上开了800公里，感到精疲力竭，再也不想尝试。
刘先生跑高速之前做好了充足的准备，开车上路前一天他睡了整整10个小时，保持了充足的睡眠。出发之前刘先生又去水果店买了一些水果，还去超市买了提神醒脑的饮料，就是担心疲劳驾驶的时候打瞌睡。
刚开车上高速的时候，刘先生的精神还比较亢奋，一直和坐在副驾驶上的朋友聊天。刘先生一口气在高速上开了300公里，他感觉非常疲倦，赶紧找了一个服务区停车休息。休息期间刘先生下车呼吸了新鲜空气，还吃了一点水果，感觉体力慢慢恢复。
休息了20分钟后刘先生准备继续上路，他一边开车一边听着音乐，还和朋友聊着天，又在高速上行驶了200公里。连续开车500公里后刘先生感觉非常疲倦，当时已经到了晚上，刘先生开始犯困。
为了避免疲劳驾驶，刘先生在服务区睡了40分钟，再次和朋友开车上路。短暂休息过后刘先生的体力得到了恢复，但是再次开车的时候刘先生一点精神也没有了，根本不想说话。
最后300公里刘先生是强撑着走完的，回到家时天已经黑了，刘先生感到筋疲力尽，只想躺在床上睡觉。刘先生整整睡了10个小时才醒来，连续开了9个小时汽车让刘先生身心俱疲，比加班一天还要累。
如何避免疲劳驾驶？
开车跑长途时司机一定要做到劳逸结合，开一段时间后最好在服务区休息一下，呼吸新鲜空气，吃点水果补充体力。如果开车过程中司机感到明显的疲惫感，一定要尽快在服务区停车休息，千万不要疲劳驾驶。
有些车主归家心切，只想着赶紧开车回家，在高速上连续行驶5个小时后出现精神涣散，注意力不集中的现象，此时继续开车上路非常危险。开车一段时间后，车主需要下车呼吸新鲜空气，长期坐在密闭的车内容易出现大脑缺氧。
开车跑长途对新手司机来说是一种挑战，希望各位车主跑长途之前做好准备，跑长途期间劳逸结合千万不要疲劳驾驶，毕竟生命安全才是最重要的。
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