如何杜绝困意？如何避免疲劳驾驶？老手给出妙招

1、保证足够睡眠时间

在开车前的前一天晚上，严禁熬夜。熬夜一时爽，次日头脑昏。有的车主熬夜不是因为睡不着觉，而是因为觉得自己能力强，即便熬夜也能在第二天平稳行车。然而现实是残酷的，这类人在第二天的开车途中往往是困意绵绵、倍感疲劳。所以，各位车主一定要注重睡眠，前一日晚上一定要早早入睡，第二天才有足够的精神开车。

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2、科学安排行车时间

每段行车之旅的路程、时间有所不同。若是车主要进行长途游，那么就要尤其注重行车时间的安排，开车途中进行适当的休息与调整，以便调整自身的开车状态。在炎热的夏季，建议车主每隔2-3小时就停车休息。

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3、借助一些小方法提神

提神的方式有很多，车主可以在太阳穴位置抹点风油精，也可以喝一些提神的咖啡饮料。在这些提神小方法的帮助下，车主能够冲破困意，重回元气满满的自己。

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4、保持良好驾驶环境

夏季气温高，车主会在开启空调后就将车窗紧闭。这样长时间行车后，车内空气不流通，新鲜的空气无法进入车内，驾乘者会感到困意来袭。这时候，车主就该适当开启车窗，加速空气流通。因为，犯困的主要原因就是供氧量不足，如果车内过于暖和舒适，会加重困意程度。

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5、尽量避免在通常自己习惯睡眠的时间段驾车

大部分人都是晚上睡觉，白天清醒。这样的生物钟一旦被打破，那么人们就需要一段时间来适应。有的车主为了避开高峰期，于是选择在自己原本睡觉的时间段开车。这样行车，就是相当于打破了自身的生物钟。在初期，身体自然是无法适应的，因此总是困意绵绵。所以，出于安全行车的考虑，建议各位车主白天行车，尽量避免在自己原本应该睡觉的时间段开车。