长途开车易疲劳？副驾为何成最佳拍档

长途开车，对于司机来说是一场体力和意志的考验。不少驾驶员在长时间驾驶后都会感到疲劳，甚至出现注意力不集中、反应迟钝等现象。那么，长途开车为什么容易导致疲劳？这是由多种因素综合作用的结果。此外，我们常常听到“副驾驶”这个角色，但副驾驶的本来作用是什么？

一、长途开车容易疲劳的原因

（一）生理因素

肌肉长时间紧张

在长途开车过程中，驾驶员的身体肌肉处于长时间的紧张状态。例如，腿部肌肉需要持续控制油门、刹车和离合踏板（对于手动挡汽车），手臂肌肉要保持对方向盘的稳定握持，背部肌肉则要支撑身体以维持正确的驾驶姿势。这种长时间的肌肉紧张会导致肌肉疲劳，就像持续举着一个重物一段时间后，手臂会感到酸痛无力一样。随着时间的推移，肌肉的疲劳感会不断累积，影响驾驶员的操作能力和反应速度。

眼部疲劳

驾驶员的眼睛在长途驾驶中承受着巨大的压力。长时间注视着前方的道路、交通标志和其他车辆，眼睛的肌肉会持续收缩和放松。而且，眼睛需要不断地调整焦距，以适应不同距离的物体，如从看远处的道路到看车内的仪表盘。此外，阳光、夜间的车灯以及道路反光等因素都会对眼睛造成刺激，导致眼部疲劳。长时间的眼部疲劳可能会引起视力模糊、眼睛干涩和疼痛等症状，进而影响驾驶安全。

（二）环境因素

单调的驾驶环境

长途驾驶往往伴随着单调的驾驶环境，例如在高速公路上，道路两旁的景色可能长时间保持不变，缺乏视觉上的变化和刺激。这种单调会使驾驶员的大脑处于一种相对放松的状态，容易产生困倦感。就像长时间听同一首单调的音乐或者看一成不变的画面一样，人的注意力会逐渐分散，反应能力也会下降。

车内环境

车内的温度、湿度和空气质量等也会影响驾驶员的疲劳程度。如果车内温度过高或过低，驾驶员会感到不适，从而影响精神状态。例如，在炎热的天气里，车内温度过高会使人感到闷热、烦躁，而在寒冷天气中，过低的温度可能会使驾驶员手脚僵硬，影响操作灵活性。此外，车内空气质量差，如通风不良导致二氧化碳浓度过高，也会使人感到困倦。

（三）心理因素

精神高度集中

长途驾驶要求驾驶员时刻保持高度的精神集中，对道路上的各种情况做出及时反应，如应对突发的交通状况、遵守交通规则等。这种长时间的精神高度集中会消耗大量的心理能量，导致驾驶员心理疲劳。例如，持续几个小时集中精力开车后，驾驶员可能会出现注意力不集中、思维迟缓等现象。

驾驶压力

长途驾驶本身就带有一定的压力，比如担心能否按时到达目的地、对路况不熟悉、害怕发生交通事故等。这些压力会增加驾驶员的心理负担，进一步加剧疲劳感。而且，随着驾驶时间的延长，这种压力可能会因为疲劳而变得更加难以承受。

二、副驾驶的本来作用

（一）导航协助

路线指引

在长途驾驶中，副驾驶可以承担导航的任务。虽然现在很多车辆都配备了车载导航系统，但副驾驶可以通过手机导航软件等提供更详细、更灵活的路线指引。例如，当遇到道路施工、交通堵塞或者车载导航出现故障时，副驾驶可以及时查看手机导航，为驾驶员提供备用路线，帮助驾驶员避免不必要的延误。而且，副驾驶在查看导航时，可以更全面地关注路况信息，如前方道路的限速变化、即将到达的出口等，并提前告知驾驶员，让驾驶员能够更好地做出驾驶决策。

目的地输入

有时候，在驾驶过程中需要调整目的地或者查询附近的服务设施（如加油站、餐厅、酒店等），副驾驶可以方便地操作导航设备进行目的地输入和搜索。这比驾驶员在驾驶过程中分心操作更加安全、高效。

（二）安全辅助

观察路况

副驾驶可以协助驾驶员观察路况，起到一种补充的视觉作用。由于驾驶员的视野存在一定的盲区，副驾驶可以观察到驾驶员看不到的区域，如车辆右侧的盲区或者后方远处的车辆情况。当发现有潜在的危险时，如右侧有车辆快速靠近盲区或者后方有车辆超速驶来，副驾驶可以及时提醒驾驶员，提高行车安全。

应急处理协助

在遇到紧急情况时，副驾驶可以提供一定的协助。例如，当车辆发生故障需要停车时，副驾驶可以帮助放置警示标志，在保证安全的情况下协助驾驶员进行一些简单的维修工作（如更换轮胎等）。或者在遇到突发的交通事故时，副驾驶可以及时拨打急救电话、报警电话等，并向相关部门准确描述事故发生的地点、情况等信息。

（三）陪伴与精神支持

防止驾驶员犯困

副驾驶的存在可以在一定程度上防止驾驶员犯困。通过与驾驶员聊天、分享有趣的事情或者互相交流驾驶经验等方式，保持驾驶员的大脑处于活跃状态。但是，聊天也要注意适度，不能分散驾驶员太多的注意力。此外，副驾驶还可以在驾驶员出现疲劳迹象时，及时提醒驾驶员休息或者更换驾驶员。

减轻驾驶员心理压力

长途驾驶可能会给驾驶员带来心理压力，副驾驶的陪伴可以减轻这种压力。例如，当驾驶员对路况感到担忧或者对到达目的地的时间感到焦虑时，副驾驶可以给予安慰和鼓励，让驾驶员保持良好的心态。

长途开车容易疲劳是由多种生理、环境和心理因素共同作用的结果。而副驾驶有着导航协助、安全辅助以及陪伴与精神支持等重要的本来作用，充分发挥副驾驶的作用可以提高长途驾驶的安全性和舒适性。