幸福研究所丨如果感到幸福你就……

　 提升生活幸福感之健身篇

　　整日忙不完的工作，每天躲不开的应酬，想通过健身来拯救下每况愈下的身体状况。但是，去健身房成本太高；在家锻炼空间不够；出去跑步没有时间......

　　别怕，今天远景SUV「幸福研究所」来教大家几组健身方法，随时随地锻炼身体，找回健康活力。

　　办公桌也能练出8块腹肌

　　每天工作八小时，长时间坐在办公椅上，不仅小肚腩日益强壮，精神头儿也因为肥胖变得越来越差。其实，办公桌也可以变成健身器械。

　　方法：双手托住桌边或椅子边缘，双臂弯曲至90度，身体向下，而后回到原位，双臂伸直，这种斜角俯卧撑强化上肢力量非常有效。每组12次，练习四组。长期坚持，不仅可以减少腰部、腹部脂肪，还可以强健臂力。

　　只需一把椅子即可强身健体

　　等人无聊，聚会参与不进话题？仅需要一把椅子，就可以“化无聊为肌肉”。

　　方法：背对座椅，双手从背部撑住座椅，双腿伸直，背部挺直，双臂自然弯曲使身体向下，而后双臂伸直身体向上，如此反复每组8次，练习四组。

　　等公交也能越等越瘦

　　每天等公交的时候你都会做什么？看小说？玩手机？很多人认为，公交站空间狭小，等车的人多，根本无法做任何健身动作，其实不然，只需要换一种站姿，就可以轻松健身。

　　方法：单足站立，提腿要低，动作要小，交换腿要频，10秒更换1次，重复做12次。此运动可使上臀部肌肉及腹部肌得到有效锻炼。

　　车内也可以成为健身房

　　早晚高峰期，堵车就像家常便饭。长期驾驶不仅会感觉疲累，还会有害身体健康。拥有1735L超大车内空间的远景SUV不仅长时间驾乘感舒适，不易疲劳，更能成为你的第二健身房，随时健身。

　　下面这两组动作缓解开车疲劳十分有效，只要你的车内空间够大，可以轻松锻炼身体。

　　01

　　方

　　法

　　一

　　方法：左臂屈肘上举放在头后，左肘尽量向上延伸。右手扶住头的左侧，缓慢向右侧拉伸。停留10秒钟，然后还原。再换一侧重复以上动作，各做3组，可以缓解上臂和颈部疲劳。

　　02

　　方

　　法

　　二

　　方法：背部坐直，抬头五秒后，再底头五秒，低头时尽量将下巴收住。这个动作可以缓解颈部僵硬及背部的舒缓效果。

　　助力边远地区儿童体育梦想

　　如今，越来越多的人关爱自己的身体健康。但是，在偏远地区有着这样一群有着体育梦想的小朋友，他们喜欢运动，热爱拼搏，却因为生活条件艰苦缺少运动器材的原因，与自己的体育梦想渐行渐远。

　　为了将幸福与梦想带给更多带给更多人，远景SUV再次化身

　　幸福圆梦车 ，为孩子的健康与运动梦想助力，给边远地区孩子们送去体育器材，鼓励 他们勇敢追梦 ，让祖国的花朵健康成长。 #吉利绿跑道乡村少年体育梦想计划# 即将再次起航，把更多的体育梦想带给更多的小朋友们！

　　10月23日

　　远景SUV幸福圆梦车

　　将再次启程出发

　　#“吉时雨”精准扶贫

　　吉利绿跑道乡村少年体育梦想计划#

　　敬请关注

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